В статье представлены 15 способов успокоить нервы и снять напряжение, включая прогулки на свежем воздухе, слушание музыки, дыхательные упражнения, использование позитивных аффирмаций, общение с близкими и другие методы. Также рекомендуется избегать кофеина и спешки, управлять временем и беречь себя.